Dag 21

Klarade mig till dag 20 och fick ett återfall på kvällen. Har rökt 3 cigaretter idag... Ja, såklart jag är besviken på mig själv.

Vikten så klart! Känner mig så uppsvälld och det ger mig panik!!! Hatar att det ska vara så, men så är det. Resonerar som så att jag kanske måste ta tag i vikten först och sedan rökningen.
Tror ändå att det här återfallet inte håller i sig så länge. Känns rätt äckligt med cigg!

Köpte nutrilett och Allevo igår och har planerat en kur med start på måndag. Hade kunnat starta redan igår... Men, men... Ska ju på middag hos en kär vän på fredag och det vankas pizza.
Om jag inte tackat ja till pizzafredagen innan i går så hade jag avstått pizzan och alkoholen. Då skulle jag suttit där med en shaken nutrilett i glaset istället för favoriten red bull vodka och njutit av det trevliga sällskapet...
Eller kanske inte.

Nåja, nya tag på måndag!!! Kanske jag ställer mig på vågen eller kanske inte.

Dag 16

Rökfri i 16 dagar. Räknar dagar istället för veckor och månader. Varför? Jo, såklart för att jag måste ta en dag i taget!

Varit på väg att falla dit flera gånger under veckan. Snart kommer en annan stor prövning. Har flera intervjuer på gång och jag vet hur det kommer bli! Nervös innan en intervju, cigg. Lättad och stolt efter intervjun, adrenalinpump, cigg. Skriva reportagen, cigg när koncentrationen och formuleringar tryter. 

Ja, ja bara försöka ha karaktär och stå emot! 

Jobbar hela helgen, jobbigt värre! 

Dag 14

Ouff! Nu är det tufft! Så röksugen igår och i natt på jobbet. Ja, jag har löst det med att småäta. Blev inte bättre av att jobbarkompisen har haft godis med sig två nätter i rad... Att gå upp i vikt är min största fallgrop! Det är där ickerökandet stupat. Klarar inte av när jag känner att magen växer och byxorna börjar sitta åt.

Vet att alla tycker det är bättre att bli rökfri och några kilo tyngre än att vara rökare... Kilona kan man alltid ta bort senare. Men tro mig det är inte så jävla lätt!!!! De som säger det är smaaaala och smärta, kanske på sin höjd har de några få kilos övervikt.

Dag 12

Ja, då är jag inne på min tolfte dag som rökfri! Varit lite upptagen och alldeles för rastlös för att orka sitta vid datorn, därav den glesa uppdateringen. Nå, hur mår jag? Hur går det? Vilken dag har varit värst?

Just nu känns det som jag skulle vilja ha en cigg, nikotinsugen? Nej så klart inte! Det suget har försvunnit. Det är vanan suget som sätter i titt som tätt. Har suttit och ringt runt och skrivit mejl. Ja, jag har arbetat med journalistiken! Arbetat det vill säga skrivit och pratat, och det gör mig röksugen. Hade jag inte varit rökfri nu så skulle jag efter samtal och mejl gått ut på balkongen och tänt en cigg för att låta allt sjunka in. Alltid då jag fixat jobb till mig själv så kommer ångesten och tankar om hur värdelös jag är.
Varför? Hur kunde jag vara så dum? Åhhh, skit i journalistiken och slipp prestationsångesten! Du kan inte skriva, de kommer skratta på redaktionen när de får in ditt rep och tänka att: fan det här kan vi inte ta med i tidningen...
Kommer jag hänga med i samtalet? Hur i helv... ska jag strukturera texten om jag överhuvudtaget får till en text!?

Ni ser... Därför hade det varit gött med en cigg, sitta ner och fundera.

Annars mår jag bra! Känner mig pigg och har vandrat i skogen var och varannan dag med hunden. Hittat sååå mycket svamp! Har till och med orkat och lyckats hålla någon slags ordning här hemma... Beror det på att jag slutat röka? Ja, inte vet jag! Vet bara att jag mår bra och jag hoppas innerligt att det håller i sig. Kan ju också vara så att jag råkar vara inne i en pigg period just nu... Och av erfarenhet vet jag att efter den kommer oftast en trött och slö period. Men kanske inte den här gången. Hoppas, hoppas!

Vilken dag har varit värst då? Måste nog säga att dag 3 har varit värst. Var visserligen stressad den dagen, mensen började och jag kände mig allmänt fet, svullen och jävligt ful! Vi skulle iväg på kalas den dagen och ingenting jag tog på mig passade! Håret såg förjävligt ut, håret var inte flottigt först och tänkte att jag skiter i och tvättar det eftersom vi hade bråttom och skulle åka långt. Sen blev håret flottigt helt plötsligt och alldeles frissigt i topparna (har självlockigt). Men då fanns ingen tid för att tvätta det längre. Hästsvans gick inte eftersom kinderna satt ihop med dubbelhakan. Såg förjävligt ut helt enkelt!
Magen putade som en deg på jäsning, ansiktet var svullet och pluffsigt, ögonen glåmiga och svullna och dubbelhakan hängde ner mot tuttarna. Ni förstår hur ful och flottig jag kände mig...

Medan jag stod och drog i mitt frissiga hår högröd i fejjan och kläderna flygandes ur garderoben tittade mina barn på mig med stora ögon och sa - Men mamma du är ju jätte fin och söt?!
Lugnade ner mig lite grann hittade nåt att ta på mig, även om jag inte trivdes i det... Vi kom iväg! Under denna stress kunde jag ha rökt ett helt jävla paket samtidigt! Så röksugen var jag. Allt jag ville var att få sitta på balkongen, svalka mig och känna lugnet efter första blosset.

Nu blev det inget bloss utan vi hastade iväg. Här kom då nästa prövning! Väntandet på bussar och pendeltåg. Oh, hade så gärna velat ha en cigg eftersom väntandet inte känns lika tråkigt då. Flera gånger stack jag ner handen i väskan för att ta upp en cigg när jag kom på att jag inte röker längre. Så stark är vanan!!!

Tredje prövningen. Äntligen framme! 2 1/1 timme på bussar och pendeltåg. Gud så röksugen jag var! Igen stoppade jag automatiskt ner handen i väskan när jag steg av den sista bussen...
Kaffet och den trevliga pratstunden med barnens faster gjorde mig röksugen. Och väntan på fiskdammen ute på tomten gjorde mig fruktansvärt röksugen. Dessutom var det en kvinna där som rökte. Ah!!! En rök kompis, tänkte jag spontant. Det är ont om dem nu för tiden. Oftast står man ensam bakom en husknut eller buske och skäms. Hoppas att de andra inget ser.
Såg jag en liten skämsblick från kvinnan.... Jo, jag tror det!

Var jag sådan där på grund av abstinens? På grund av mens? Stress? Vet inte, men vet att det känns bättre nu, även om jag spontant av ren vana fortfarande sticker ner handen i väskan eller fickan, är på väg ut på balkongen...

En fjärde prövning värt att nämna var första natten på jobbet...
Min första tanke när jag fick veta vem jag skulle jobba med var: Yes! Hon har ju slutat hon med! Det kommer gå bra det här.
Vid fikat frågar hon om jag ska med ut. Ja, hon har trillat dit igen. Men det gick bra för mig även om jag flera gånger var på väg att säga: Äh, skiter i det här nu! Kan jag få låna en cigg?
Jag gjorde inte det, jag stod emot...

Flera gånger har jag varit på väg att köpa cigg i affären. Utav ren vana, så klart! Men kommit på mig själv i sista sekund. Ett plus nu är att det känns så mycket billigare att handla nu!

Dag 2 utav resten av mitt rökfria liv

Andra dagen på mitt rökfria liv och jo, suget gör sig påmint. Kanske ska ha en skala för hur starkt röksuget är från dag till dag. Ska vi säga en skala från 0-5? Det blir bra så gör jag!

Röksug igår - 4
Röksug idag - 3.5
Röksug just nu - 2

Varit ute på en långpromenad med vovven, gick i riktigt rask takt och joggade vissa sträckor. Gick bra med hunden, för 6 månader sedan gick det inte alls att jogga med honom. Han trodde jag lekte med honom. Han hoppade, bet i kopplet och höll på att dra ner mig i diket.

Känns så bra att det fungerar eftersom jag har velat börja jogga i många år. Älskade att springa när jag var barn. Sen växte brösten och jag vågade inte springa längre.... eller det var rättare sagt pinsamt när de hoppade upp och ner. Till saken hör att mina bröst växte sig stora långt före mina kamraters.
Nåja, gjorde en bröst förminskning i 20 års åldern. Aldrig ångrat. Ångrar bara att jag inte gjorde det tidigare.

När jag nästan var hemma från jogging/promenad turen slog suget till. Eller vanan skulle jag vilja säga. Som jag brukar tänkte jag att innan duschen skulle jag ut på balkongen för att ta en cigg. Typ koppla av innan jag tar mig an något annat...
Kom på mig själv snabbt: Nähä du, det ska du inte alls göra, du röker inte längre! Jo, erkänner att för en stund kändes det tråkigt att inte få ta ciggen och varva ner.

Började titta på The Rite igår kväll. Med tanke på allt som redan hänt mig i mitt liv så finns det inte mycket som skrämmer mig nu för tiden. Min bestämda åsikt är att film ska ses i ensamhet eller på bio. Spelar ingen roll vilken genre det är, läskigt och rysligt eller inte.
Började titta och det kändes mer och mer rysligt, stängde faktiskt av. Det är någonting med djävulen som får mig att rysa en aning. Har aldrig klarat av att se Omen filmerna i ensamhet heller. Försökte för ungefär ett halvår sedan.
Tänkte att ja dem här gamla filmerna! Vad kul ska jag se på. Musiken började och jag stängde av :( Det gick bara inte. Kände hur jag fylldes med skräck...
Skulle vilja se dem igen fast då med sällskap. En annan film jag är så sugen att se på är Rosemaries baby den var ju så himla bra! Gillar filmer med mycket mystik. Filmer där man styckar, mördar så blodet sprutar är värdelösa. De är ju inte ens läskiga de är ju bara töntiga och äckliga. Har aldrig gillat zombiefilmer heller. Tycker att en zombeifilm är rena komedin!

Hur kom jag in på det här spåret? Sådan är jag! Tusen tankar på en gång som vill ut. Nåja, ska ta mig ett tuggummi lägga mig i soffan och se klart på The Rite.

Precis ätit middag. Och då brukar man ju som rökare bli sugen på en cigg! Det blev inte bättre av att en tant stod precis utanför köksfönstret viftandes med en cigg under en konversation med en annan tant.

Just nu känner jag mig smått stressad och upprörd. Ja, skulle gärna gå ut på balkongen och tända en, låta röken dra ner i lungorna, svärta ner dem och lugna mina nerver...

Det där lät läskigt!

Långpromenad, frostat av kyl och frys, joggat!

Som rubriken säger, så har jag försökt hålla mig själv upptagen med olika saker för att stilla min rastlöshet.
Tuggat lakrisal frenetiskt har jag också hunnit med. Ska snart upp till affären för inhandla ett paket tuggummi. Helst då någonting som smakar lakrits...

Varför denna lakrits hysteri undrar ni nu. Inte är det för att jag just älskar lakrits, är inte ens särskilt förtjust i lakrits.
Jag mindes plötsligt hur jag gjorde då jag var gravid. Kom ut från mvc och hade precis fått bekräftat att jag var havande. Kastade cigarett paketet och tändaren i sopkorgen utanför mvc.
Det var inte ett dugg svårt att lägga av med rökningen. Men på jobbet sattes min karaktär på hård prövning. Jag köpte lakrisal och stoppade en i munnen varje gång en kollega skulle röka.

Jag har alltid tyckt att ciggen smakar skit om man ätit lakrits precis innan man ska röka... Så ja, just därför all denna lakrits.

Röksugen,röksugen, röksugen! Tror det är viktigt att erkänna det för sig själv, alltså erkänna röksuget. Tror också det är viktigt att få känna så utan att behöva skämmas. Bara följa med känslan tills den förinner. För det gör den om man väntar någon minut.

Ja rökningen har blivit en skam! Varje gång jag tänt en cigg så skäms jag. Och det är människor som får mig att skämmas med deras ned värderande blickar och syrliga kommentarer... Kan förstå dem som aldrig rökt, för de vet inte bättre. Men jag blir rent förbannad när före detta rökare tar sig ton! Va fan tror de att de är! De borde väl ha lite mer förståelse?

Jag skäms över mig själv när det går någon förbi mig som rökt precis, när någon på bussen som precis rökt går förbi mig... Det stinker! Och vetskapen om att även jag stinker så som de gör får mig att skämmas.

När mina barn lillgammalt läxar upp mig om rökningens faror och pekar med allvarlig min på paketets varningstext "RÖKNING SKADAR" "CIGARETTER DÖDAR" så skäms jag!

Jag skäms när jag är på en fest där ingen mer än jag är rökare... Jag gömmer mig själv bakom en husknut eller går en bit ner på vägen och blossar i största hemlighet.
När någon från festen kommer ut för att ta luft och högljutt utbrister - RÖKER DU!!!! Ja då vill jag gömma mig, gräva ner mig... Fan skulle haft en planerad flyktväg.

Känns ungefär som när man blev påkommen av sina föräldrar... Du vill hitta på den snabbaste möjligast lögnen. - Eh, nä. Jag håller bara i den åt Berra!? Han skulle göra en grej bara. Usch nä, fy vad äckligt jag röker inte!? - Rökning dödar ju, jag menar... Hur jävla korkad får man va liksom.

Hösten ger energi!

Går ut på långpromenad med hunden snart... Har precis dragit i mig morgonkaffet och röksuget är stort. För det är egentligen det svåraste att hålla sig ifrån. Den enda cigg under dagen som är god är den till morgonkaffet. Resten av dagen är bara okynnesrökande.
Måste nog lägga av med kaffet också. I alla fall för en tid...

Hur gör jag med vikten? Vad ska jag göra för att inte låta vikten få mig att falla dit igen?
Gillar att träna, men har av olika anledningar varit dåligt med den biten under sommaren.
Har startat igen för två veckor sedan. Beställde en dvd med afrikansk dans. Har kört den hemma och den är så bra! Kan verkligen rekommenderas. Du svettas som i en bastu , men du blir inte trött!
Har även ett medlemskap på SATS där jag kommer köra styrketräning.

Ska ut på en långpromenad med hunden nu i det vackra, soliga och lite kyliga höstvädret. Det här är verkligen min årstid. Älskar hösten! Finns ingen årstid som ger mig sådan energi som hösten!
Kunde inte valt ett bättre tillfälle för att bli rökfri! Snart är vintern här och jag har aldrig tyckt om att röka på vintern. Jo, fanns en tanke med att ta tag i det här på hösten.

Intro

Idag är det den 1 september 2011 och jag ska från och med idag försöka bli rökfri en gång för alla!
Bloggen är till för mig! Om någon läser den och blir inspirerad så är det kul. Men jag skriver inte för andra utan för mig själv i första hand. Om någon läser får han/hon gärna komma med pepp, råd och tips!

Startar en ny blogg som jag kommer att använda som ett verktyg i min strävan på att bli rökfri!
Namnet "Jag vill lägga av" syftar på min vilja att en gång för alla skiljas från dessa dödande, stinkande och dyra giftpinnar. Som jag brukar säga och tänka - Fan, hur dum är man egentligen som bara står och eldar upp pengar?! Kunde lika gärna kastat pengarna in i en öppen eld på en gång!Hur dum är man egentligen som riskerar att få lungcancer, kol... Jobbar som undersköterska bland annat och då vill man gärna tro att någon som arbetar inom sjukvården borde vara klokare än så.
Tro mig, jag vet! Har sett kol på nära håll och kan garantera er att det är en lååång och mycket plågsam död!
Jag vill lägga av, behöver inte för all framtid syfta på rökningen. Det finns mycket jag vill lägga av med. Men, en sak i taget.

Fick inspiration till bloggen av en väninna som startat en viktminskningsblogg. Funderingar på att lägga av med ciggisarna har funnits i några månader och hade planer på att sluta redan i början av sommaren. Men insåg att det skulle vara kört! Sommaren är den största fällan, ja i alla fall för mig. Uteserveringar, fika med vänner, och krogen!

Men!Min fiende nummer ett är vikten! Jag vet, ni säger att det är bättre att vara rökfri, skit i vikten... Jag ska säga er att det är lättare sagt än gjort. Den som säger skit i vikten, viktigare att sluta röka har aldrig varit överviktig!
För att ni ska förstå hur jobbigt det är för mig ska jag avslöja något som jag idag förstår var helt vansinnigt.

För några år sedan råkade jag ut för en kraftig lunginflammation, på det så har jag även astma sedan barndomen (jag vet vad du tänker! Hur fan kan man vara så dum å börja röka när man har astma)ni kanske kan förstå hur illa däran jag var.
Var hos läkaren som förbjöd mig från att röka. Ordinationen blev medicin, vila, ingen rökning.Jag var sjuk över en månad och under denna tid ställde jag mig på step up maskinen i smyg. Jag tränade i smyg!! Min rädsla för att gå upp i vikt tog över min insikt om hur sjuk jag egentligen var. (Jag är verkligen inget träningsfreak i vanliga fall)
Ja, jag vet det är så sjukt! Men så är det!
Den gången höll jag upp med rökningen i närmare två år. Ja, precis som dem flesta rökare så har jag försökt sluta och varit rökfri ett antal gånger.
Men dem två åren är nog det längsta jag lyckats hålla upp från rökningen.

Att sluta röka är inget större problem, att inte börja igen är svårare. Hur många gånger har vi inte hört den förut, men faktum är att det är sant.
Jag har aldrig varit en storrökare och alltid undrat hur någon kan dra i sig ett helt paket om dagen, och än värre hur i helv... hinner folk dra i sig två paket om dagen? Hur hinner den människan som röker så mycket? Står den människan med en cigg i mungipan hela tiden?
Som sagt är inte själv någon storrökare. Fick skäll av min läkare nu senast jag var där. Han menade att jag inte ens är beroende av nikotin. Så varför överhuvudtaget röka!
Ja det kan man ju undra!

Rökningen för mig har nog aldrig handlat om att få i mig nikotin, det har mer varit vana och belöning. När jag var ung för att hålla hungern borta. Den sociala biten med rökningen är också en stor del.
Låt mig förklara!

Vana och belöning - Tar en cigg i väntan på bussen, tiden går fortare då! En cigg till kaffet, vinet, ölen. Städat, en cigg. Diskat, en cigg...

Hålla hungern borta - Fick en släng av anorexi i tonåren och rökte för att hålla hungern borta. Ja, erkänner att jag även på äldre dagar använt cigg som hungerdämpare. Helt vansinnigt!

Den sociala biten - På en arbetsplats hörs alltid glada skratt från rökarna. Rökarna bondar snabbare som nya på ex en arbetsplats.


Bloggen kommer att fungera som min ventil. Under den lilla tid som jag suttit här och skrivit så har röksuget gjort sig påmind ett tiotal gånger. Jag vet varför. Morgonkaffet! Kanske måste sluta med kaffe också?